怀孕三个多月了，体重没增反降怎么办?

很多孕妈咪反映，自己已经怀孕三个月了，甚至三个多月了，可是体重基本没增加，反而有的不增反降。准妈妈们为此担心，孕妈咪体重不增加，宝宝营养跟得上吗?会不会发育不良?

1、怀孕三个多月了 体重没增加正常吗?

怀孕了，长胖是迟早的事，体重秤的显示也就成为了准妈妈们非常关注的数字。对于“怀孕三个多月了，体重还不增加”这样的担忧，其实是没必要的。这是一种常见的现象，孕吐、怀孕后的身体变化，以及很多准妈妈对新状况一时无法适应而导致的没有胃口是导致这种情况的主要原因。

在怀孕初期体重下降并不会危害宝宝的正常发育。这时候胎儿的神经血管和各个器官开始发育，不用刻意去补充营养，胎儿对营养的需求量不是很多。在怀孕的第四个月之前体重并不一定会增加。

这时，准妈妈不要给自己心理压力，也不要强迫自己吃东西，和孕前保持一样就可以了，可以多吃一些富含叶酸的食物，或者补充含叶酸的多种维生素。如果孕吐难受，可以用一些新鲜的水果或小零食稍微放纵一下自己呦。

2、孕期体重增长标准

孕妇怀孕后，必须适当增加营养，但是合理的控制体重对于孕妇是很重要的。孕妇体重过重会增加许多危险的并发症，如慢性高血压、先兆子痫、妊娠糖尿病、肾盂肾炎、血栓症、过期妊娠及胎儿过大和难产等，甚至产下先天性异常儿;同时剖腹产的比率也会相对增高，而手术及麻醉的困难度，麻醉后的并发症及手术后的伤口复原都是问题，尤其是高血压患者在生产前后所引起的心脏衰竭，更可威胁到产妇的生命。

3、孕妇标准体重及其构成

专家推荐孕妇孕期体重增加不应超过12公斤(这是在标准体重的情况下，标准体重=身高-105，在这个基础上可上下浮动10%均为正常体重)，如果孕妇体重低于标准体重超过10%，孕期增加14-15公斤为正常，孕期体重超过标准体重20%的，应增加7-8公斤为正常。在增加的这12公斤中，胎儿的体重占3公斤左右，胎盘和羊水约是2公斤左右。

4、为什么怀孕各期体重增长不同

从怀孕的进程上来说，孕早期胎儿生长发育比较缓慢，孕妇的机体还处于生理调整过程，这时对膳食中的热量需求与孕前基本一样，无须急于增加营养。到了孕中期以后，孕妇早孕反应停止，食欲大增，胎儿生长发育加快，还有母体血容量增加，孕妇子宫和乳房的增长，还有脂肪的储存，增重加快。孕晚期主要是胎儿和胎盘，还有羊水的增加。

5、怀孕各期的标准体重增长

因此最理想的体重增长是在孕早期(怀孕3个月以内)增加2公斤，中期(怀孕3-6个月)以及末期(怀孕7-9个月)各增加5公斤，前后共12公斤。如果整个孕期增加20公斤以上或孕妇体重超过80公斤，都是危险的信号。当然，这是”最理想“的体重增加标准，由于每个孕妇妊娠反应是不一样的，体重增加也会稍有变化，只要控制在合理的范围之内，都是正常的，孕妈咪不比担心。