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哺乳后乳房松弛下垂 预防有方法

许多准妈妈在产后可能会发现有哺乳后乳房松弛下垂的情况发生,那么这其实是很正常的现象,因为在产后女性的乳房里会储存大量的奶水,当哺乳期过去以后,奶水也就自然消失了,那么就会有哺乳后乳房松弛下垂的情况发生。

坚持戴胸罩

坚持戴胸罩

在哺乳期间,有很多准妈妈可能会觉得要给宝宝喂奶,每次为之前喂奶之前都要脱胸罩什么的,就觉得很麻烦,于是就开始不穿胸罩,这样对乳房是很不好的。在平时的走动过程中的震动,就会让乳房明显下垂。坚持带胸罩是有利于胸部血液循环,也能让胸部有支撑点,减少乳房下垂。

坚持按摩乳房

不要觉得自己给乳房按摩会不好意思,其实这是非常有利于乳房的学业循环,而且也更利于准妈妈的雌激素分泌,从而增加乳房的营养供给,分泌更多的奶水。最好就是在晚上睡觉以前,坚持每晚给自己乳房按摩二十次,左右两侧各十次;或者在每天睡醒以后,花上几分钟去给乳房按摩,也是非常好的。

合理的饮食

其实在女性产后就应该适量多吃富含维生素E的食物,例如瘦肉、蛋类、奶、豆类等等,千万不要怕长胖而想要节食减肥,这对乳房是非常不好的。

只要培养良好的生活习惯,合理增加食用营养的食物,就能很好地预防哺乳后乳房松弛下垂,那么准妈妈们也不要过于担心这个问题,只要处理得当,乳房都不会在产后就下垂严重的。

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