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手淫造成的早泄怎么办?手淫早泄的疗法

专家指出,早泄是夫妻生活的头号杀手,因早泄引发的阳痿不在少数,所以男人们更应该注意预防。生活中很多男人都有手淫的坏习惯,那么,由手淫导致的早泄应该用什么方法缓解呢?下面这些方法男人们千万不要错过。

1、注意频率

手淫,手淫本身没有对于错,这就看你的频率了,太频繁就会坏处多多,影响你的性生活,导致早泄。适度手淫却又能给你降压,防止前列腺炎症,促使睾丸生产精子让睾丸变的更有活力,所以当没有正常性生活的时候可以进行适度的手淫,一般一周一次最合适。

2、调整心态

就是心态,这个可是至关主要的,心态一定要摆正,不能因为一两次的不成功就忧心忡忡的,那样不好,其实男生每月也会有生理低潮期,当你压力大心情不好的时候阴茎也会变的焉头焉脑的不在状态,记住如果性生活产生问题的话不要接着一直尝试,要休养几天后等心情舒畅的时候在试试,不然如果连着试反而会产生很多问题哦。还会心理方面不要有疑惑、焦虑、恐惧等负面压力,这都会导致阴茎不硬的,有80%的早泄患者都是由心理问题造成的。

3、平时多运动锻炼

强健的身体才是小弟弟的坚强后盾,平时可以锻炼骨盆肌(收缩骨盆肌,每次保持10秒,每天最多做18次)及肛门括约肌(尿尿时控制肌肉收缩,开始每天3次,每次收缩3下,慢慢增加到5下,最终可增加到30下)这能增强勃起力度和延长勃起时间,多做有氧运动如:慢跑,游泳,仰卧起座,俯卧撑(这能增加血液内的氮氧化物的含量,给血管降压,让阴茎勃起更有力)及力量锻炼(这样就会更有力,更多肌肉,睾丸激素也就会变更多)。

4、注重饮食调理

要控制体重、少烟酒、拒绝汉、多吃黑色食物、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子(南瓜子、葵花子、麦子等),一天一根香蕉。

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