神经衰弱运动疗法，用这三种最有效

对神经衰弱症患者来说，要想对此症进行有效的治疗，就要选对方法，在常用的医治方法中，运动疗法就备受人们认可。那么，神经衰弱的运动疗法有哪些?

1、跑步

有学者研究发现，人们在跑步的时候，身体的内部会产生一些有利的激素，这种激素有利于帮助人们排解患者心中的苦闷，让患者能够有一种积极乐观的心情，这样会让患者的情绪得到提升，减少疾病的发作频率，增加治疗效果。当然运动要适量进行，过度的运动会对患者造成伤害。

2、散步

散步是对于患者的帮助是比较大的，患者在吃完饭散步的时候，能够有利于消化，这过程当中，会让患者的心态能够平稳，特别是在这种环境下患者会和你说出自己心里的问题，这对于患者的帮助是巨大的。

3、跳绳

一方面跳绳能增加人体的协调性;另一方面由于在跳绳过程中，头部需要上下快速移动，能有效加强前庭功能，加速血液循环，改善神经衰弱患者头痛头晕、浑身乏力的情况。这些都能产生良好的心理感受，提高患者自信心。