当前位置: 首页 > 孕妇频道 > 疾病 > 常见疾病 > 腰肌肉拉伤怎么办恢复快?用三法效果好

腰肌肉拉伤怎么办恢复快?用三法效果好

一般来讲,人们的腰部肌肉出现拉伤的状况,要想进行有效恢复的话,就需要选择恰当的方法。那么,腰部肌肉拉伤怎么办恢复快?

冷敷:

肌肉拉伤后,要立即进行冷处理——用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀.在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼,止血类药物.24小时至48小时后拆除包扎.

轻轻伸展:

慢慢伸展伤处,直到一遇到有轻微抵触处即停止,然后试着放松损伤部位。这样做时,试试作进一步的伸展,当肌肉达到伸展和轻松时,起治疗作用的血液会更多的流往该处,就能更快得到治愈,但如伸展过分,就会导致创伤的恶化,甚至甚至再受伤。

按摩:

轻轻的按摩能直接增进血液流量,可以自我搓揉,但更有效的解痛办法是自己放松,让一位懂推拿术的人给你推拿。一般在受伤24小时后进行。

热门经验