骨质疏松饮食禁忌，这四点需牢记

对中老年人群来说，骨质疏松的发病率是很高的，而在患上此症后，大家也需要对相关的饮食禁忌多多了解。那么，骨质疏松症的饮食禁忌有哪些?

(1)不宜多吃糖。

多吃糖能影响钙质的吸收，间接地导致骨质疏松症。

(2)不宜摄入蛋白质过多。

摄入蛋白质过多会造成钙的流失。根据实验发现，妇女每日摄取65克蛋白质，若增加50%，也就是每日摄取98克蛋白质，则每日增加26克钙的流失。

(3)不宜吃得过咸。

吃盐过多，也会增加钙的流失，会使骨质疏松症症状加重。在实验中发现，每日摄取盐量为0.5克，尿中钙量不变，若增加为5克，则尿中钙量显著增加。

(4)不宜喝咖啡。

嗜好喝咖啡者较不喝者易流失钙。实验发现，一组停经妇女患有骨质疏松症的患者中，有31%的人每天喝4杯以上的咖啡;而另一组骨质正常者中只有19%的人每天喝4杯以上的咖啡。