阴虚内热怎么调理，注意生活规律!
4个方法
阴虚内热主要是心火旺的原因，对于这种情况可以吃一些滋阴清热的食物。至于阴虚内热怎么调理吃的食物疗法，在生活方面也需要特别注意，比如养成早睡早起的好习惯，避免熬夜。
方法1/4：饮食调养
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可多食瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、赤小豆、海蜇、荸荠、芝麻、百合等甘凉滋润之品，少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈之品。
方法2/4：起居睡眠
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起居应有规律，居住环境宜安静，睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏。可早睡早起，中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和高温酷暑下工作。宜节制房事。戒烟酒，防止热毒伤阴。
方法3/4：体育锻炼
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只适合做中小强度、间断性的身体练习，可选择太极拳、太极剑、气功等动静结合的传统健身项目。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。皮肤干燥甚者，可多游泳。不宜洗桑拿。
方法4/4：情志调摄
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平时宜克制情绪，遇事要冷静。正确对待顺境和逆境。可以用练书法、下棋来怡情悦性，用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。防止恼怒。
小提示
温馨提示：由于体内津液精血等阴液亏少，以阴虚内热等表现为主要特征的体质状态。阴虚体质约占总人数的8.89%。多为先天不足，如孕育时父母体弱，或年长受孕，早产等，或后天失养，纵欲耗精，积劳阴亏，或曾患出血性疾病。