吸入粉尘怎么清肺?三妙招最具清理效果

在日常生活中，人们如果在恶劣环境下生活的话，稍不小心就可能因为吸入物的不干净对肺部造成损伤。因此，如果不小心吸入粉尘的话，要想清理肺部，就可采用以下三大妙招。

1.饮食

通过饮食达到清肺的效果是最健康的一种清肺方法，同时还能补充身体很多所需的营养物质，具有清肺效果的食物有大蒜、冬瓜、梨等等，拿大蒜来说，其性温、有杀菌散寒的效果，对肺部很有利。人们可以常吃对清肺有效果的食物来清理肺部粉尘垃圾。

2.按摩

在我们的身体里有一条非常重要的经络是肺经，经常按摩肺经能起到很好的疏通经络的作用，对于清理肺部的垃圾粉尘也有不错的效果。

3.练操

蛤蟆功是一项比较有利于肺部的养身操，可以锻炼人的呼吸系统，使人呼吸更加畅快，其方法比较简单，用类似蛤蟆的形状会在床上，深吸气留在丹田一分钟，肚子鼓起，然后呼气时候肚子瘪下去。长期坚持练此功，呼吸会有很大改善，肺部更加健康。