维生素c和钙片可以一起吃吗?好处有哪些

适当的补充维生素c对人体健康是有一定好处的，有的人在服用维生素c的时候，还会考虑和钙片一起吃。那么，维生素c和钙片可以一起吃吗?

维生素c和钙片可以一起吃吗?

钙片和维生素C可以一块吃。

钙是矿物质，VC是维生素。都是人体所需的七大营养素。维生素C与钙一起还可以产生人体所需的骨胶原促进人体的发育。

钙片和维生素C一起吃的好处：

促进消化

维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。

预防牙周疾病

研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。