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正确的清肠方法,用这几种比较好

人们在清理肠道的时候,就需要掌握恰当的方法,因此,下面本文就为大家分享一下,如何清理肠道更正确?希望可以帮助到大家。

吃苹果

苹果的纤维素含量比一般水果高,而且苹果中还含有一些果胶,会使大便变软,对排便有帮助。但是,对于那些肠道问题比较严重的人来说,靠苹果清肠排便效果不会太明显。

喝凉牛奶

空腹喝冰牛奶可通便,一是因为冷的刺激会加速肠道运动,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中国人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖。所以喝牛奶后,乳糖没有消化就进入了结肠被迅速排出体外。

喝蜂蜜

蜂蜜中所含的糖模拟较丰富,可吸取体内水分留在肠腔里,利于排便。因为空腹进食肠道蠕动是最快的,需要提醒大家的是,要用偏凉的温水冲服蜂蜜,因为,太热或太冷都会破坏其营养结构。

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