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汗蒸的注意事项,这些方面需特别关注

汗蒸深受许多人的喜爱,而适当的汗蒸,也可对我们的健康起到促进作用。但在做汗蒸的前后,大家也要多注意以下几点事项。

汗蒸前准备

①进入汗蒸房前应淋浴,卸妆。

②不宜在过饱和空腹时汗蒸。

③进入汗蒸房先喝适量的温水,汗蒸过程中根据需要也可适量补充。

④汗蒸过程中不可擦,搓身体,汗液可用毛巾沾拭。

⑤汗蒸后6小时内不要淋浴,2小时内不宜吃冷饮。

体验汗蒸时

①在体验过程中不要频繁的出入蒸房充分享受汗蒸的效果。

②不要揉搓身上的泥垢,用毛巾擦拭即可,防止汗腺不能正常排泄。

③体验时适当补充水分防止虚脱,但切记不要为了出汗刻意喝水。

④体验时间一个小时为宜,前期可作适当运动,注意身体放松。

⑤体验过程中及时排便,不要忍便。

⑥出现身体出现整健反应时不要硬挺,可以离开到休息室放松片刻,症状消失后在进入。

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