月子坐不好会落下一身病，如何预防月子病？

在经历了艰辛的分娩过程后，新妈妈们已经很疲倦的身体就更难以恢复。如果这时再受到各种月子病的侵袭，不仅危害新妈妈的健康，还影响宝宝的成长。

1.及早发现，及早治疗

其实在任何时候无论得了什么病，都应该及早发现，及时就医。尤其是新妈妈在产后的持续性发热，应警惕体内可能存在的感染病灶，及时查明原因，才能及时进行有效的抗感染治疗，一味的拖延只会使炎症蔓延扩散，或发生病程迁移，甚至久治不愈。

2.相信科学，对症治疗

心贝网小编要提醒妈妈们，虽然中国有很多传统的“土法秘方“，但任何自己想当然的服药或治疗，都有可能延误诊断，耽误病情。

所以当身体出现不适，都应该到正规医院专科医师的指导下，采用药物、理疗或锻炼等综合方法进行治疗。

3.科学饮食，合理进补

新妈妈在月子期间饮食应该做到合理膳食，科学搭配，既不能暴饮暴食，也不能因担心肥胖而节食，多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加蛋白质和钙的摄入，避免骨质疏松而引起腰痛。

适当的食用补养食品，如针对产后调理的鲤鱼、猪蹄、南瓜等，只是需要注意补养食品不能一次服用太多或者只吃一种。

4.充分休息，适当运动

保持良好的心情是身体健康的保障，因此新妈妈们可以多和家人沟通交流，不怒、不躁、心胸开阔，适当运动以避免胡思乱想。

新妈妈在月子里可多做心贝网在产后运动相关文章中介绍的俯卧、胸膝卧位的运动，帮助子宫复位，还可以在专业医师的指导下做产后健美操。

5.小心寒气，保护关节

新妈妈在月子期间要避免受寒，不要直接吹冷风或是吃冰冷刺激的食物，特别注意手、足部的保暖，避免过度劳累，洗漱也宜用温水，远离冷水刺激。

同时新妈妈也要注意不要过度活动关节，平时的动作和运动都应该和缓轻柔，并坚持正确的坐、立、站、走、睡眠姿势以保护关节健康。