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怎样的睡姿对颈椎好?这样睡觉最正确

在夜间睡觉的时候,睡姿如果正确的话,是对颈椎有一定好处的,那么,怎样的睡姿对颈椎比较好呢?请看下文所做分析。

1、睡觉姿势:

仰卧和侧卧能够使呼吸道通畅,胸腹部不受任何压力,四肢肌肉易于放松。

2、合适枕头:

合适的枕头应该符合人体颈椎生理曲度,保证颈部及豆能够得到充足的休息,所以不宜过高也不宜过低;枕头的硬度同样不宜过硬(影响血供)也不宜过软;不宜凉也不宜热。

3、枕枕头的姿势:

颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。

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