当前位置: 首页 > 孕妇频道 > 保健 > 保健常识 > 保护心脏的最好方法,不妨试试它

保护心脏的最好方法,不妨试试它

对人们来说,心脏可谓是我们人体最重要的器官之一,因此,在平时我们要做好心脏的保护工作。那么,保护心脏什么方法最好呢?

玉米:

玉米油含不饱和脂肪酸、高达六成的亚麻油酸,是良好的胆固醇吸收剂。玉米放在中药里则有利尿作用,并有帮助稳定血压的效果。

马铃薯:

该食品含有较多的维生素C和钠、钾、铁等,尤其钾含量最为丰富,每100克中含钾502毫克,是少有的高钾蔬菜。心脏病特别是心功能不全的患者,多伴有低钾倾向。常吃马铃薯,既可补钾,又可补糖、蛋白质及矿物质、维生素等。、菠菜:本品丰富的叶酸,能有效预防心血管疾病。此外,菠菜中的铁以及微量元素,还可起到补血之作用。

芹菜:

芹菜所含的芹菜碱,可以保护心血管功能。吃芹菜要吃叶子,因为叶子才是营养精华所在。叶子的维生素C比茎高,且富含植物性营养素、营养价值高。芹菜也是富含纤维素的食物。较好研究结果显示,多吃富含纤维素的食物能够降低心脏病发作的危险性。

热门经验